Logotip
Kontaktirajte nas

Edukacija o zdravom životu

Zdrav život vrijedi onoliko koliko su dobre vaše navike.

timeloku je obrazovna platforma koja znanost o prehrani, kretanju, snu i mentalnoj ravnoteži pretvara u jasne, svakodnevne korake. Bez trendova i bez obećanja preko noći.

  • Bez obveze i skrivenih troškova
  • Tjedni savjeti u e-pošti
Sunlit forest path with green trees in the morning

Kako funkcionira

Steknite uvid u svoje navike i složite plan koji možete održati.

Uz jasne vodiče, praktične alate i stručnu podršku pomažemo vam da shvatite što vašem tijelu doista treba te kako to ugraditi u užurbani svakodnevni raspored.

Fresh colorful vegetables on a wooden table

  • Uravnotežena prehrana

    Naučite čitati deklaracije i složiti tanjur koji vas drži sitima i energičnima.

  • Redovito kretanje

    Kratki, izvedivi treninzi prilagođeni vašem rasporedu i razini kondicije.

  • Kvalitetan san

    Večernje i jutarnje rutine koje poboljšavaju oporavak i koncentraciju.

  • Mentalna ravnoteža

    Tehnike disanja i upravljanja stresom koje možete primijeniti odmah.

  • Hidratacija

    Jednostavna pravila za dovoljan unos tekućine tijekom cijelog dana.

  • Mali koraci

    Postavljanje ciljeva i praćenje napretka bez pritiska i savršenstva.

Praktični alati

Sve što vam treba za zdrav tjedan, na jednom mjestu.

Povezali smo znanje, alate i podršku kako biste zdrave odluke mogli donositi lakše, bez pretrpavanja informacijama.

  • Tjedni planer obroka

    Gotovi predlošci jelovnika i popisi za kupnju koji štede vrijeme i novac.

  • Vodiči za kretanje

    Jasni programi vježbi za dom, posao i rekreaciju, od početnika do naprednih.

  • Edukativni e-priručnici

    Sažeta objašnjenja o prehrani, snu i stresu, napisana razumljivim jezikom.

Yoga mat in a bright calm room with natural light

Besplatni uvodni razgovor

Najbrži put od dobre namjere do zdrave rutine. Točka.

timeloku je obrazovni partner, a ne dijeta preko noći. Javite nam se i zajedno ćemo složiti prvi korak.

Zatražite savjetovanjeSaznajte više

Naučite više

Pročitajte što je novo u našem blogu

Kratki, razumljivi članci o prehrani, kretanju i navikama koji vam pomažu donositi bolje odluke.

Svi članci
Healthy salad bowl with avocado and vegetables
Dumbbells and weights on a gym rack

Novo poglavlje

Program 90 dana

Vođeni plan prehrane, kretanja i sna s tjednim zadacima.

63 €90 €-30%

Saznajte više
Healthy breakfast with fruit, yogurt and oats on a table

Najpopularnije

Planer obroka

Tjedni jelovnici, popisi za kupnju i recepti za zauzete dane.

14 €20 €-30%

Saznajte više

Naša misija

Naša je misija znanje o zdravlju učiniti dostupnim svima.

Šest temeljnih područja kroz koja vas vodimo korak po korak, uz jasna objašnjenja i primjere iz svakodnevnog života.

Zašto timeloku

Jasna načela koja stoje iza svakog članka, vodiča i programa.

  • Provjereni izvori

    Sav sadržaj temelji se na stručnoj literaturi i smjernicama zdravstvenih organizacija.

  • Stručni tim

    Nutricionisti, kineziolozi i psiholozi pretvaraju znanost u jasne upute.

  • Pristup bez pritiska

    Bez strogih zabrana i krivnje. Gradimo navike koje možete zadržati dugoročno.

Cijene i paketi

Odaberite razinu podrške koja vam odgovara. Cijene su mjesečne, a prvi tjedan je besplatan.

  • Start

    21 €/ mjesec
    30 €-30%

    Za one koji tek kreću s promjenom navika.

    • Uvodni upitnik o navikama
    • Tjedni plan obroka
    • Pristup e-priručniku
    Prvi tjedan besplatno

  • Standard

    35 €/ mjesec
    50 €-30%

    Plan i podrška za dosljedan mjesečni napredak.

    • Sve iz paketa Start
    • Program kretanja
    • Mjesečni razgovor sa stručnjakom
    Prvi tjedan besplatno

  • Pro

    63 €/ mjesec
    90 €-30%

    Potpuno personalizirani plan za sva područja.

    • Sve iz paketa Standard
    • Plan sna i opuštanja
    • Tjedna podrška u e-pošti
    Prvi tjedan besplatno

  • Tim

    119 €/ mjesec
    170 €-30%

    Edukacija o zdravlju za timove i male tvrtke.

    • Do 15 sudionika
    • Radionica uživo ili online
    • Materijali za cijeli tim
    Prvi tjedan besplatno

Radionice i priručnici

Učite vlastitim tempom uz jednokratne programe.

Ako ne želite mjesečnu pretplatu, odaberite samostalni sadržaj koji vam odgovara.

  • E-priručnik

    Osnove zdrave prehrane

    14 €20 €-30%

    Jednokratno, pristup 12 mjeseci

    • 60 stranica sažetih uputa
    • Predlošci tanjura i popisa za kupnju
    • Ažuriranja bez doplate
    Zatražite ponudu

  • Radionica

    Kretanje za zaposlene

    28 €40 €-30%

    Jednokratno, snimka uključena

    • Dva sata praktičnog programa
    • Vježbe za stol i dom
    • Pitanja uživo stručnjaku
    Zatražite ponudu

  • Tečaj

    Škola sna i opuštanja

    49 €70 €-30%

    Jednokratno, pristup 12 mjeseci

    • Šest kratkih modula
    • Vodiči za večernju rutinu
    • Zvučne vježbe disanja
    Zatražite ponudu